Praxis für Alternativmedizin und Komplementärtherapie
Viele von uns haben in den wohlverdienten Sommerferien ausgespannt und sich erholt. Doch kaum zu Hause, geht der Stress von neuem los. Oft sind wir nach den Ferien sogar noch mehr unter Zeitdruck als vorher, da sich während unserer Abwesenheit so viele Pendenzen angehäuft haben. Und schon bald fühlen wir uns wieder müde und erschöpft, […]
Sommerzeit ist Beerenzeit Sowohl in der freien Natur als auch in den Läden leuchten uns zurzeit die intensiven Farben von reifen Beeren entgegen. Von Juli bis September haben die kleinen Vitaminbomben Hochsaison. Seit Jahrhunderten wird ihre Heilkraft in der Naturheilkunde geschätzt und genutzt. Beeren sind echte «Superfoods»: Sie sind kalorienarm und liefern konzentriert Vitamine (z. B. […]
Wenn die Temperaturen steigen und die Tage lang sind, sehnen wir uns nach Abkühlung. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) blickt auf eine jahrtausendealte Erfahrung zurück, wie wir unseren Körper auch bei grosser Hitze im Gleichgewicht halten. Im Sommer steht laut TCM das Element Feuer im Fokus, welches dem Herzen zugeordnet ist. Ein Überschuss an Hitze […]
Kneipp im Schnellverfahren – das kalte Armbad mit Eiswürfel Ideal bei innerer Unruhe, schwerem Kopf, müden Augen oder wenn der Kreislauf etwas Unterstützung braucht. So geht’s:Lass kaltes Wasser ins Waschbecken laufen und tauche beide Unterarme bis kurz unter den Ellenbogen ein – solange es angenehm auszuhalten ist. Anschliessend das Wasser nur abstreifen, nicht abtrocknen (die […]
Das chinesische Neujahrsfest wird am zweiten Neumond nach der Wintersonnenwende gefeiert und fällt somit jedes Jahr in die Zeit zwischen Januar und Februar.In der chinesischen Astrologie lösen sich zwölf Tierkreiszeichen in einem jährlichen Zyklus ab. Zusätzlich werden sie jeweils einer der fünf Wandlungsphasen – Holz, Feuer, Erde, Metall oder Wasser – sowie dem Prinzip von […]
Rund 10% aller menstruierenden Frauen sind von Endometriose – einer gutartigen, aber chronischen Erkrankung betroffen. Endometriose ist eine komplexe, systemische Erkrankung, die weit über die Gebärmutter hinausgeht. Sie ist hormonell mitbedingt, geht mit chronischen Entzündungen einher und betrifft oft den gesamten Stoffwechsel. Die Symptome reichen von starken Schmerzen, Verdauungsproblemen, hormonellen Dysbalancen, Beeinträchtigung der Fruchtbarkeit bis […]
Demenz nimmt zu Noch nie waren Menschen so kopflastig / kognitiv unterwegs wie unsere heutige Gesellschaft. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass es für Viele eine erschreckende Vorstellung ist, an Demenz zu erkranken.Demenzerkrankungen nehmen, wie alle neurodegenerativen Erkrankungen, zu. Sie sind bis heute nicht heilbar und haben als chronische Erkrankungen einen fortschreitenden Verlauf. Deshalb ist […]
Früher wurde die Menarche, die erste Menstruationsblutung, in vielen Kulturen als wichtigen Übergang vom Mädchen zur Frau gefeiert. Das Menstruationsblut wurde verehrt, da es die einzige Form von Blut ist, die ganz ohne Verletzung oder Fremdeinwirkung fliesst. Es galt daher als Zeichen der Gesundheit, Kraft und Fruchtbarkeit. Heute fehlt dieser wertschätzende Zugang gegenüber diesem reinigenden […]
Nicht nur in China, sondern auch in vielen anderen Teilen der Welt, orientieren sich die Menschen am Mondkalender. Dieser bestimmt je nach Kultur Feste, Feiertage und andere wichtige Alltagsentscheidungen. Das Neujahrsfest fällt im chinesischen Kalender auf den zweiten Neumond nach der Wintersonnenwende, was jeweils zwischen Januar und Februar der Fall ist. In der chinesischen Astrologie […]
Die Blasen-Energie gehört zur Wandlungsphase Wasser, welche wiederum der kalten Winterzeit zugeordnet wird. Das Wasser selbst ist sehr anpassungsfähig. Es kann sehr sanft und geduldig oder mitreissend und zerstörerisch sein. Die Blasen-Energie ist für die richtige Balance zwischen Spannung und Entspannung, Aktivität und Ruhe zuständig – was auch der physiologischen Aufgabe der Blase entspricht: Urin […]
Die Nächte sind lang und werden noch länger und die Temperaturen fallen immer weiter. Die alljährliche Erkältungszeit ist bereits in vollem Gange. Wie lässt sich das komplexe System der körpereigenen Abwehrenergie unterstützen? Um das Immunsystem zu stärken, sind über das ganze Jahr hinweg drei zentrale Punkte zu beachten: Ernährung Eine ausgewogene, abwechslungsreiche und möglichst naturbelassene […]
Aus Sicht der TCM wird die nachlassende Nierenkraft (v.a. des Nieren-Yin) im Alter für die Wechseljahrbeschwerden verantwortlich gemacht. Fehlt es an YIN (Feuchtigkeit, Substanz, Kühlendem, …) ist das YANG (Bewegung, Wärme, Trockenheit) im Überschuss. Das erklärt die nach oben schiessenden Hitzewallungen, die trockene (Schleim-)Haut und die Schlafstörungen. Die nachlassende Nierenenergie hat auch Auswirkungen auf andere […]
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Veränderungen bringen Unsicherheit mit sich, fordern uns auf verschiedensten Ebenen heraus und zwingen uns dazu, unsere Komfortzone zu verlassen. Doch in unserem Lebenszyklus kommt es von Natur aus immer wieder zu Veränderungen. Zu den einschneidendsten gehören wohl die Pubertät und die (weiblichen) Wechseljahre. Beide Phasen sind geprägt von einer hormonellen […]
Am 10. Februar 2024, dem zweiten Neumond nach der Wintersonnenwende, starten wir gemäss dem chinesischen Kalender ins Holz-Drachen-Yang Jahr. Dieses dauert bis am 28.01.2025. Der Holz-Drache ist eine aus dem 60 Jahr-Zyklus bestehende Kombination aus den 12 Tierzeichen und 5 Wandlungsphasen. Der Drache, welcher alle 12 Jahre vorkommt, ist wohl das beliebteste chinesische Tierzeichen. Nicht […]
Am zweiten Neumond nach der Wintersonnenwende, d.h. am 21. Januar 2023 verabschieden wir uns im chinesischen Kalender aus dem Wasser-Tiger-Yang Jahr und starten in das Wasser-Hasen-Yin Jahr. In der chinesischen Astrologie gibt es zwölf Tierzeichen, die sich jährlich abwechseln. Diese werden wiederum einer der fünf Wandlungsphasen zugeordnet. Dadurch ergibt sich alle 60 Jahre die gleiche […]
